靈命日糧
9月16日
主題：抑止怒火
作者：華琳妲
生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。- 以弗所書4章26節
默想經文 ：以弗所書4章15、26-32節

有一天，我和一位朋友共進晚餐時，她告訴我，她對家中某一個成員非常反感。對於他長久以來的冷嘲熱諷，朋友一直隱忍，沒有向對方表達自己的不滿。後來朋友忍無可忍，終於當面問他為何如此，卻招來對方更多的嘲弄，結果讓她忍不住大發脾氣。最後雙方相持不下，彼此的嫌隙愈來愈大。

我聽了心有戚戚焉，因為我處理憤怒的情緒也是如此，我通常不曉得要如何與對方解釋或對質。若朋友或家人出言不遜，我即使感到不愉快，也多半不會表露自己的情緒，都會隱忍下來。直到對方或者其他人也一再冒犯，我就會忍無可忍，怒不可遏，一發不可收拾。

或許，正因如此，使徒保羅在以弗所書4章26節勸勉我們：「不可含怒到日落。」為懸而未決的衝突設定時限，可以避免自己怒火中燒。與其為此苦惱，心生苦毒，還不如懇求上帝幫助我們，如何向對方「用愛心說誠實話」（以弗所書4章15節）。

如果我們被人冒犯，有時很難承認自己已經生氣了，其中一個原因是擔心別人對我們的看法。但要與人保持和諧的關係，我們有必要承認自己生氣，並設定一段時間來解決問題。至關重要的是要對冒犯我們的人「用愛心說誠實話」（以弗所書4章15節），即使這會讓你感到不自在。這個聖經所教導解決衝突的方法，將有助於消除誤解，並恢復關係。讓那些冒犯別人的人明白何謂傷害，並瞭解另一方的看法，為良好的關係奠定根基。只要我們心中有愛，就會渴望與人恢復關係。

你是否正面對這樣的人呢？與其閉口隱忍含怒，不如開口向上帝陳明此事。祂寬恕和慈愛的大能，將澆熄我們心中的怒火。

祈禱：
天父，求祢保守我們，不致失控大發雷霆。願我們口中的言語，能榮耀主名。懇求聖靈澆熄怒氣，以免一發不可收拾。

詩歌：我們愛讓世界不一樣
https://youtu.be/fUijjKO3lYU

讓我們看看聖經教導我們如何處理怒氣。

回應經文：
箴言:29:11 
愚妄人怒氣全發，智慧人忍氣含怒。
箴言:15:1
回答柔和，使怒消退，言語暴戾，觸動怒氣。
哥林多前書:13:4-5 
愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂，不作害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡。
馬可福音:3:4-5 
又問眾人說：在安息日行善行惡，救命害命，哪樣是可以的呢？他們都不作聲。耶穌怒目周圍看他們，憂愁他們的心剛硬，就對那人說：伸出手來，他把手一伸，手就復了原。

回應與反思：

假如讓自己的怒氣不受控制地完全發洩出來， 將會對於自己及其他人都是一場災難，因為怒氣會引發更多的怒氣，構成更大的傷害。聖經明白我們沒有可能完全沒有怒氣， 只要求我們不輕易發怒不計算人的惡，這是 上帝對我們合理的期望。當法利賽人對其他人毫無憐憫的心，只是死守律法規條，禁止主耶穌在安息日治病， 他也怒目看這些假冒為善的法利賽人，但主耶穌竟然為他們的不信憂愁，流露了他對那些因為被罪蒙蔽無故攻擊他的人的關懷及憐憫。 

為何主耶穌有這麼大的力量？是因為他每天會將親近天父放在優先的次序，他便可以從天父得著愛和寬恕的力量，便能夠有效處理自己的怒氣，這就是主耶穌的秘訣！

基督徒信望愛堂屯門堂 黃偉東長老   

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