抗疫呆家廚神變廚仙🤣🤣🤣
一分鐘學會簡單容易的健康養生蓮子淮山粳米/糙米粥(滋陰養血、靜心安神、甜睡)
三種簡易煮法
https://youtu.be/txpAqB3vsCw
紅皮蓮子：兩湯羹~10g
粳米/糙米：兩湯羹~30g洗淨
淮山：1條(~300g)，洗淨不刨皮，斜切
選擇紅皮蓮子不選擇白蓮子，因為白蓮子擔心製作過程加硫磺。紅蓮子性涼，可滋陰養血、靜心安神。與白蓮子功效相當，不過藥性要比白蓮子柔和，適用於女性養血。
