各位弟兄姊妹在繁忙的學習或工作之中,是否常常覺得沒有時間做靈修?不知在其中做些甚麼?我們可以嘗試以下的方法。
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寄存與安放
在開始靈修時嘗試一個稱「寄存與安放」的操練,將一切當時當刻所掛慮的事情(如功課、工作、雜務等),在靈修的時間內一個人獨處安靜之前,一一寫下不同範疇的掛慮。
在過程中亦有少許時間與這些事務在思想上掙扎,將這些事務寫下在工作紙上,在靈修後可以一一看到,不會因自己的記憶而忘記,短短的時間內將一切所想到的掛慮都放下,不用思想太多。
這都是很好的操練,用「寄存與安放」的方法可以將這些掛慮的念頭放下一段短時間,那樣可以讓靈修時不需用太多的心力思想它及處理它,因知道靈修後我們會一一的拿回。這段時間是暫時寄存在神的手中,就好像我們去游泳池游泳時將衣物及重要物件放在儲物櫃一樣,游泳後一定會取回一切。
在「寄存與安放」之後我們可以做一些放鬆、鬆弛的練習,以輕音樂作背景將身體各部分逐一放鬆,由頭到腳,之後才看各自的經文、靈修材料等。
在泉源中歡然取水
從聖經福音書約翰福音第四章十至十四節,井旁婦人與主耶穌基督的對話中,我們學習好像那婦人去到井旁取水。我們要個別進入這個屬於自己的花園,一路行一路找那口井,找到這井後,引導自己看到一個水桶,我們觀察這水桶是如何模樣的一個水桶,這水桶的外觀、大小、質地等,作細緻地觀察;如在井旁遇到主耶穌基督,就安然地聽祂的話,看看祂有甚麼話對自己說。每一天所讀的經文我們可以留意當中對自己有所感受的字,之後便停下來在這對自己有所感受的字句中,看看主耶穌基督有甚麼話對自己說。
總結
靈修經驗不一定每次都會有所謂「亮光」或「得着」,但就算沒有都要恆久地做,就像我們進餐時有機會食到一次很美味的食物,但不一定每一餐都會覺得十分美味,不太美味的餸菜都會吃下去,因要生存下來,維持生命;與神的關係亦都是一樣,每天的靈修沒有「亮光」或「得着」,都要維持下去,與神建立緊密的關係。
黎耀華傳道
26/6/2016