靈命日糧
6月4日
主題：可以放鬆了！ / 作者：施安妮
你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。約翰福音14:27
經文默想：
約翰福音 14:25-31
25 「我還與你們同住的時候，已將這些話對你們說了。 26 但保惠師，就是父因我的名所要差來的聖靈，他要將一切的事指教你們，並且要叫你們想起我對你們所說的一切話。 27 我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的不像世人所賜的，你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。 28 你們聽見我對你們說了，我去，還要到你們這裡來。你們若愛我，因我到父那裡去，就必喜樂，因為父是比我大的。 29 現在事情還沒有成就，我預先告訴你們，叫你們到事情成就的時候，就可以信。 30 以後我不再和你們多說話，因為這世界的王將到；他在我裡面是毫無所有， 31 但要叫世人知道我愛父，並且父怎樣吩咐我，我就怎樣行。起來，我們走吧！」
達明走進物理治療師的診療室，知道接下來必須飽受皮肉之苦。自幾個月前受傷後，達明的手臂就無法自然彎曲，必須接受物理治療。治療師拉著他的手臂，做各種伸展、彎曲的動作，而在做了每個讓達明疼痛不已的動作之後，治療師總是溫柔地對達明說：「好，你可以放鬆了！」達明之後回憶說：「每次物理治療時，『你可以放鬆了』這句話，我至少會聽到50次！」
達明覺得在自己生活的其他層面，這句話其實也很適用。他可以不必憂慮，信靠上帝的美善和信實，讓自己放鬆下來。
在耶穌即將受難之際，祂知道門徒也需要學習放鬆，因他們很快就要面對動盪和逼迫。為了鼓勵門徒，耶穌說祂會賜下聖靈與他們同住，聖靈也會提醒他們耶穌的教導（約翰福音14章26節）。因此耶穌說：「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。……你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（27節）
生活中常有許多事會讓我們擔憂緊張，但我們可以提醒自己，聖靈與我們同在，主耶穌也已經將祂的平安賜給我們，藉此讓我們更加信靠上帝。當我們支取上帝的力量，便可以聽見祂像治療師那樣說：「好，你可以放鬆了！」
回應詩歌：
My Peace
主信實無變
回應經文：
彼得前書:5:7
你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。
羅馬書8:26-28
26 況且，我們的軟弱有聖靈幫助。我們本不曉得當怎樣禱告，只是聖靈親自用說不出來的嘆息替我們禱告。 27 鑒察人心的，曉得聖靈的意思，因為聖靈照著神的旨意替聖徒祈求。 28 我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。
回應與默想：
在過去的日子中，什麼會使你緊張不安？
上帝的哪些應許和特質能讓你更加信靠祂， 將你的擔子全然交託？
祈禱：
耶穌，求祢指教我，
懂得信靠祢的信實，明白祢的同在，
也經歷祢的平安，好使我能放鬆歇息。
長城教育基金會總幹事黃偉東
長城教育基金會行政幹事周慕義
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