余德淳博士文章分享(九月快樂的孩子 15.「焦慮的內臟」)
焦慮是擔心或害怕壞事將要發生,到那時候你將會無法應對某種情況。
伴隨這種感覺而來的,還有身體反應,小朋友會放聲大哭及緊抓着成年人的手不肯行前。
我發現有效幫助焦慮孩子的方法,就是在平時與他們談論使他們緊張的事情,給他們一張紙畫一個圓圈,象徵他們常常緊張的事,然後請他們說出這個圓圈裏面的內容,即是焦慮的內臟。
我們一起傾談怎樣細心地按由易至難的程度把焦慮的每一個小部份除去。
「今年中秋節假期只得我和太太兩人全日在家度過。原因是我在9月8 日確診染疫,雙雙要居家隔離,現在身旁的她也有病徵了。我染上新冠至今已第六天,身體很疲倦,喉嚨十分痛楚,但好珍惜這個突然要煞停的機會。
按自己計劃行事,一件接一件,又或多件工作同步完成,是當今正常不過的事。停,彷彿很奢侈!
那麼多年不斷親身經歷一時重病,一時康復,又再重複輪轉,總會學識怎樣隨時要煞停,不能繼續當刻的任務、責任和工作。有這樣的操練獲益不少,首先自己會謙卑下來,知道世上没有一件事只有自己才能做到,没有自己,只是短時間內未有人能勝任,而且只會令工作效率慢了一點點,成果遲了些才達到。
其次,是因為自己知道要預備隨時需要找人頂替,就會無時無刻都想把手上工作交帶得清楚,又會傳授所學識的精要給繼任者,因此工程或事工就可以承傳。
再者,對人對事不會太苛刻,因為知道自己總會需要別人幫助和體諒。工作環境中人際關係就不會因自己而變得冷漠無情。
好了,有理由停一停,可以做什麼?我發現居家隔離也會有很多事情可以做得到,但首要還是休息,事實上病了當然就當休息,休息就是當下最要緊的任務。第一時間通知之前三日的密切接觸者,告訴他們要注意一下,找自己信任的人來幫手,交代好各個範疇的事務,如舍下工作、照顧母親、公司運作等。那就可以安心關掉其中一部關於IT工作和癌症關懷的電話了。
這次靜下來使我發現,原來我過去差不多有三年,每日都出外而且用到長途交通工具,未停過。三年前的今日我切除了三條肋骨出院。當自己停下來才發現到這三年神的保守和帶領真超乎我所想所求啊!
你們都來,看耶和華的作為,看他怎樣使地荒涼。他使戰爭止息,直到地極;他把弓折毀,把矛砍斷,把戰車用火焚燒。你們要住手(停),要知道我是神;(詩篇46:6-8上)
要停,定睛仰望神,知道一切都是出於祂,我們就懂得信靠。」
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